Comida Post Entreno

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Perfecto, ya cumplimos el deber, terminamos nuestro entrenamiento. Sin embargo, esta parte también es muy importante a la hora de elegir los alimentos, debemos buscar esos alimentos que nos ayuden a recuperar nutrientes de la manera más eficaz posible. Te dejo algunas alternativas para comer justo después de entrenar.

Alimentos

  • Zumo de naranja y medio sándwich de pavo.
  • Plátano y un vaso de proteína en leche sin lactosa.
  • Yogur desnatado y un puñado de frutos secos.

Recomendación

Cuanto llegue la hora de cenar procura comer cantidades moderadas de hidratos como arroz o pasta, suma algunas proteínas y verduras. Bebe agua y duerme al menos 6 horas.

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